Geheugenproblemen – eenvoudige aanpassingen in de levensstijl en supplementen tegen geheugenverlies in de overgang

Het probleem – het geheugen wordt slechter

Tijdens de menopauze kun je vaak geheugenverlies ervaren. De hormonale onbalans is bij vrouwen in de overgang een belangrijke factor voor het ontstaan van geheugenproblemen.

Tijdens de menopauze schommelt het oestrogeenniveau sterk, waardoor fysieke ongemakken ​​zoals gewrichtspijn, hoofdpijn, opvliegers, slaapstoornissen en mentale problemen zoals stemmingswisselingen, angstgevoelens, depressie en prikkelbaarheid ontstaan.

In het geval van geheugenverlies beïnvloedt een verlaagd niveau van oestrogeen de cognitieve functies van de hersenen. Een onvoldoende niveau van dit vrouwelijke hormoon zorgt ervoor dat de hersenen langzamer gaan werken, wat leidt tot frequent geheugenverlies.

Bovendien kan tijdens de menopauze stress en een verstoorde slaap de aandoening verergeren. Sommige vrouwen rapporteren ook hersenmist als een bijkomend symptoom.

Geheugenproblemen kunnen het dagelijkse leven belemmeren. Je sleutels niet kunnen vinden, het vergeten van namen, het niet onthouden van afspraken of belangrijke getallen, kan voor veel vrouwen erg lastig zijn.

Eenvoudige manieren om het probleem te verlichten

Het goede nieuws is dat geheugenverlies met een aantal effectieve behandelingen, zoals veranderingen in de levensstijl en natuurlijke huismiddeltjes omkeerbaar en te voorkomen is.

Neem lichaamsbeweging op in je dagelijkse route. Regelmatige lichaamsbeweging zendt meer zuurstof naar je hersenen en verlicht stress en spanning. Verhoogde zuurstof en verminderde stress kunnen de hersenen helpen beter te functioneren en geheugenproblemen te verminderen.

Beperk de inname van alcohol. Alcohol is schadelijk voor de hersenfunctie omdat het cellen beschadigt en vitaminen in het lichaam, die van vitaal belang zijn voor het opbouwen van neurale verbindingen, uitput.

Doe vaker een dutje. Slaap is essentieel voor het goed functioneren van het geheugen. Een gebrek aan slaap kan van invloed zijn op de stemming, het beoordelingsvermogen en de geheugencapaciteit. Een goede nachtrust kan vooral voor menopauzale vrouwen het geheugen verbeteren. Streef, om volledig uitgerust te zijn, naar 7 tot 8 uur slaap per nacht.

Natuurlijke huismiddeltjes om de symptomen te verlichten

Afgezien van geheugenverlies, zul je zeer waarschijnlijk ook lijden aan andere symptomen van de menopauze zoals opvliegers, gewichtstoename, slapeloosheid en angst. Deze symptomen zijn allemaal hormoongerelateerd en kunnen ervoor zorgen dat jouw geheugen slechter wordt.

Om een ​​goede gezondheid tijdens de menopauze te behouden en de hormoon-gerelateerde symptomen te verminderen, moet je het lichaam alle essentiële voedingsstoffen geven voor een goede basis voor de gezondheid, evenals effectieve kruiden om de ongewenste symptomen te bestrijden.

Kruiden kunnen helpen om de hersenen te stimuleren en het geheugen te verbeteren. Kruidensupplementen voor tijdens de menopauze kunnen hormoonspiegels reguleren en de symptomen van de menopauze verlichten. Effectieve kruiden zijn onder andere zilverkaars, dong quai en rode klaver.

Wanneer je veranderingen in de levensstijl combineert met kwaliteitssupplementen voor tijdens de menopause, behandel je de problemen van binnenuit en ook de aanverwante symptomen.

Met supplementen voor tijdens de menopauze van hoge kwaliteit kan geheugenverlies worden teruggedraaid.

Bezoek vandaag nog mijn website voor meer informatie en beoordelingen over supplementen voor de symptomen van de menopauze.

Lees hier onze blog over nieuwe geneesmiddelen die zorgen dat je tegen de slaap kunt vechten en wakker blijft.